Back to Home

Skip Navigation Linksdefault

English Türkçe
كن عميلنا
كن عميلنا

مدونة الحياة Âlâ

​​​​​​​

التغذية السليمة والتحكم بالوزن في الشتاء

​​الوزن الذي نكتسبه خلال أشهر الشتاء مشكلة شائعة عند الجميع تقريباً. في الواقع، نحن لسنا المسؤولون الوحيدون عن هذه المشكلة. لكن على الرغم من وجود العديد من الأسباب العلمية لذلك مثل نقص فيتامين (د) إلى تغيّر درجة حرارة الجسم، من المؤكّد أنه بإمكاننا الحفاظ على السيطرة وعدم السماح لزيادة الوزن أكثر من اللازم وعدم الندم عندما يأتي الربيع. لنلقي نظرةً أوّلاً على أسباب زيادة الوزن خلال أشهر الشتاء، ثمّ لنرى ما يمكننا فعله لمنعه. ​​

اقرأ المزيد
​​

كل ما تحتاج لمعرفته حول التأمل الواعي ​

تدور أذهاننا بسرعة لا تصدق عندما نفكر في الأعمال الروتينية التي يجب القيام بها والاجتماعات ووجبات الطهي وخطط العطلة الصيفية ومشاكل الأطفال والأقارب الذين يجب زيارتهم وخيبات الأمل ومواعيد الطبيب والتسوق من الماركت واحتفالنا بعيد ميلادنا القادم أو المدفوعات الواجبة علينا. ومع ذلك، فنحن بحاجة إلى إيلاء نفس الاهتمام بصحة أذهاننا كما نفعل للحفاظ على صحة أجسامنا، وعلينا أن ندرك أنّ صحة الجسم والروح والصحة العقلية كيان واحد لا يتجزّ​

اقرأ المزيد​
​​​  

التجارة الاجتماعيّة: التسوّق الاجتماعي في أقصى حالاته

بعد أن دخلت منصّات وسائل التواصل الاجتماعي حياتنا في منتصف العقد الأوّل من القرن الحادي والعشرين، باتت تشغل مساحة أكبر في حياتنا كلّ عام مع الميزات المختلفة التي تقدمها. لقد تغيّر الكثير منذ الأيام التي أعدنا فيها التواصل مع أصدقائنا القدامى عبر فيسبوك. واليوم، نشارك تفاصيل حياتنا اليومية والهوايات وأفكار الديكور والرحلات ونقوم بإنشاء اتصالات تجارية والتعبير عن أفكارنا والتواصل مباشرة مع الفنانين وقادة المجتمع أو العلامات التجارية، وكذلك نقوم بإنشاء قوائم الموسيقى أو مقاطع الفيديو وتقديمها إلى أشخاص لا نعرفهم من خلال منصات التواصل الاجتماعي المختلفة

اقرأ المزيد
​​​​​​​​​​​​​​​​​  

أغلى الأحجار في العالم

هل أنت مستعد للدخول إلى عالم الحجارة السحر​ي والتعرف على أغلى 10 أحجار في العالم؟

​ اقرأ المزيد
​ 

أغلى 10 جواهر في العالم وأسعارها​

هل أنت مستعد للتعرف على أثمن المجوهرات في كلّ العصور وأسعارها المذهلة؟ لنبدأ

​ اقرأ المزيد ​​

 
 
​​​

التغذية السليمة والتحكم بالوزن في الشتاء

​الوزن الذي نكتسبه خلال أشهر الشتاء مشكلة شائعة عند الجميع تقريباً. في الواقع، نحن لسنا المسؤولون الوحيدون عن هذه المشكلة. لكن على الرغم من وجود العديد من الأسباب العلمية لذلك مثل

كل ما تحتاج لمعرفته حول التأمل الواعي

​​​​كثيراً ما نشعر بالتوتر بسبب وتيرة الحياة اليومية أو الأحداث الخارجة عن إرادتنا أو الأخبار التي نسمعها، ونواجه صعوبة في تهدئة عقولنا.

تقنية بومودورو لمن يرغبون في العمل بكفاءة أكبر

​هل يمكن أن يكون سرّ الإدارة الفعّالة للوقت أثناء العمل هو التفكير في الطماطم بدلاً من عدّ الساعات؟ ربما أنت لم تسمع بهذه بهذه التقنيّة بعد ، ولكن ملايين الموظفين والطلاب حول العالم يفضّلون

التجارة الاجتماعيّة: التسوّق الاجتماعي في أقصى حالاته

بعد أن دخلت منصّات وسائل التواصل الاجتماعي حياتنا في منتصف العقد الأوّل من القرن الحادي والعشرين، باتت تشغل مساحة أكبر في حياتنا كلّ عام مع الميزات المختلفة التي تقدمها. لقد تغيّر الكثير منذ الأيام التي أعدنا فيها التواصل مع أصدقائنا القدامى عبر فيسبوك

المستثمرون الملائكة: معماريون الطريق الذي يبدأ من فكرة برّاقة الى مبادرة ناجحة

لولا المستثمرون الملائكة، لربما كانت ستختفي الشركات الناشئة التي باتت الآن جزءاً لا يتجزّأ من حياتنا مثل فيسبوك وإنستغرام وتويتر وغوغل وإيربنب وأوبر. يبدأ كل مشروع عظيم بشرارة فكر. إنّ تحويل شرارات الأفكار إلى أفكار تجارية مربحة مع رؤية للمستقبل يتطلب دعماً ماليّاً.

المستثمرون الملائكة: معماريون الطريق الذي يبدأ من فكرة برّاقة الى مبادرة ناجحة

​​​​​​​​​​​ لولا المستثمرون الملائكة، لربما كانت ستختفي الشركات الناشئة التي باتت الآن جزءاً لا يتجزّأ من حياتنا مثل فيسبوك وإنستغرام وتويتر وغوغل وإيربنب وأوبر. يبدأ كل مشروع عظيم بشرارة فكر. إنّ تحويل شرارات الأفكار إلى أفكار تجارية مربحة مع رؤية للمستقبل يتطلب دعماً ماليّاً.

من أفلام الخيال العلمي إلى الحياة الواقعية: التقنيات القابلة للارتداء

تخيّل أنّ خاتمك ذو الحجر الثمين يتتبّع جميع أنشطتك أثناء النهار أو يخطرك بالمكالمات والرسائل على هاتفك بأضواء ملوّنة! حسناً، إذا قلنا أنّك تحتاج فقط إلى لمس غلاف معطفك لضبط مستوى صوت

ما هي كمّية الماء التي يجب أن نشربها يوميّاً لحياة صحّية؟

​يُعدُّ شرب كمّيةٍ كافيةٍ من الماء يوميّاً أحد الحلول الأساسية والأبسط والأكثر فعالية من حيث التكلفة لحيّاة صحّية. تماماً كما أنّنا لا نستطيع التنفّس بدون أكسجين، لا يمكننا العيش بدون ماء. تشكّل الماء ما يقارب 50-70% من وزن الجسم على الرغم من اختلاف هذه النسبة باختلاف العمر والوزن والطول ودرجة النشاط البدني للشخص.

أغلى 10 جواهر في العالم وأسعارها

هل أنت مستعد للتعرف على أثمن المجوهرات في كلّ العصور وأسعارها المذهلة؟ لنبدأ

أغلى الأحجار في العالم

هل أنت مستعد للدخول إلى عالم الحجارة السحري والتعرف على أغلى 10 أحجار في العالم؟

رابط الصفحة ذات الصلة:

تُعد أراضي الأناضول التي تكشف عن تاريخ حضارة الإنسانية البالغ من العمر 10000 عام خطوة بخطوة موطناً لمئات من القطع الأثرية التاريخية التي ستأخذك في رحلة عبر الزمن في كلّ زاوية.

10 مناطقِ جمالٍ طبيعيٍّ يجب أن تراها في تركيا

مصطلح "سياحة الطبيعة" الذي بتنا نسمعه أكثر فأكثر في السنوات الأخيرة، هو نوع من السياحة التي تعتمد على عوامل الجذب الطبيعية للمنطقة والمرتبطة بمفهوم السياحة المستدامة وذات المسؤوليّة.​

أجمل أماكن العطل: أماكن يمكن زيارتها في عطلة العيد

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​يبدأ عيد الأضحى في هذا العام يوم الثلاثاء 20 تمّوز وينتهي يوم الجمعة 23 تمّوز. وبما أنّه سيأتي مع عشية وعطلة نهاية الأسبوع، تنتظرنا عطلة كاملة لمدّة 9 أيام.

​​​​​

الفحص الشامل: مفتاح الحياة الصحية

منذ فترة ليست بطويلة، لم يكن يخطر في أذهاننا أن نذهب إلى الطبيب مالم نشعر بأعراض مرض. ولكنّنا اليوم بتنا نعلم مدى أهمّية الفحوصات الطبية المنتظمة في التشخيص المبكر وعلاج العديد من
​​​​​

كيف يمكن تقوية نظام المناعة؟

دعنا أوّلاً نتعرف على نظام المناعة لدينا بشكل أفضل، ثم نتعلّم ما يمكننا القيام به لتقويته بشكل أكبر.

20 متحفاً رائعاً يمكنك زيارتهم عبر الإنترنت بينما تجلس في المنزل

للأسف الشديد فإنّ جولات المتاحف التي طالما كانت تأتي على رأس قائمة مهامنا في رحلاتنا المحلّيّة والدوليّة قد انقطعت عن حياتنا لبعض الوقت شأنها شأن العديد من الأشياء الأخرى.

الطريقة الأكثر راحة للتخييم: التخييم الفاخر

هو مصطلح ازداد استخدامه مؤخّراً يُشار إليه أيضاً باسم "غلامبينغ"، ويرمز في الواقع إلى مفهوم جديد تماماً للعطلات.

ما تحتاج لمعرفته حول المعرفة الماليّة

مهما كانت الفروق بيننا، فجميعنا نهتمّ بمستوى دخلنا وكيفيّة التحكّم بميزانيّتنا وإدارة أصولنا الماليّة وأموالنا التي نكسبها على الرغم من اختلاف مفاهيمنا عن المعيشة والاستهلاك.

أفضل طرق عطلات القوارب واليخوت في تركيا

يجلب الصيف معه بدائل عطلة لا حصر لها. ويتمّ تنظيم برامج العطلات الطويلة أو القصيرة للابتعاد عن الوتيرة المتعبة لحياة المدينة والاستمتاع بالبحر والشمس والهدوء والسلام.

ما هي أدوات الاستثمار ذات المخاطر الأقل؟

من المهم جدّاً أن نقوم بتقييم مدّخراتنا بالطرق الصحيحة والمناسبة من أجل التخطيط لمستقبل آمن.

أغلى 8 لوحات في العالم

. قال فينسينت فان جوخ: "القمحُ قمحٌ، على الرغم من أنّ الناس يعتقدون أنه عشبٌ في البداية". على الرغم من أن هذا الرسام العظيم رسم آلاف اللوحات خلال